Freude und Lachen im Sport
Wer im Spitzensport erfolgreich sein möchte, muss sein gesamtes Leben diesen unterordnen. Wichtig ist es, sich durch schwierige Phasen sowie durch Mehrfachbelastungen nicht entmutigen zu lassen.
Damit Herausforderungen wie intensives tägliches Training bzw. schwierige Wettkämpfe selbstbewusst und motiviert angenommen werden können und die sportliche Leistung optimal ausgeschöpft werden kann, sind der mentale sowie der psychische Zustand extrem wichtig. Humor, Freude am Sport und Leichtigkeit spielen dabei eine wichtige Rolle. Je mehr Freude und Humor vorhanden sind, desto gelassener kann reagiert werden.
Im Limbischen System kommt es zu einer vermehrten Ausschüttung von Glückshormonen – Flow-Situationen können öfters und intensiver erlebt werden.
Beim Lachen nach dem von mir entwickelten Vital-Methoden-System werden die Elemente Atem, Körper, bewusste Entspannung, sanfte Bewegung und Psyche miteinander verbunden – diese tragen zum Wohlbefinden, zur geistigen und körperlichen Harmonisierung sowie zum schnelleren Stressabbau bei. Lachtraining kann auch im Mannschaftssport als Teambuildingsprozess eingesetzt werden.