31.12. – die 7. Raunacht

Die 12 Raunächte eignen sich besonders gut, um Inne zu halten 🧘🏻‍♂️und nachzudenken. In diesen 12 Tagen ist es möglich, alte Laster und Bürden loszulassen, der Stimme des Herzens❤️ zu folgen und im Einklang mit der Natur zur Ruhe zu kommen.

Auch heute lade ich Sie wieder ein, Ihr Jahr beruflich wie privat Revue passieren zu lassen.

Die Raunächte – am 31.12. SILVESTER 🎉, die 7. Raunacht

Thema dieser Raunacht: „das Jahr klingt aus“

Der letzte Tag des Jahres verdankt seinen Namen Papst Silvester, der am 31. Dezember 335 starb. An diesem Schwellentag zwischen den Jahren mischt sich Brauchtum aus vorchristlicher Zeit mit neuen Ritualien.

  • Räucherritual
  • Bleigießen
  • Silvesterspeisen
  • Glockengeläut
  • Feuerwerk etc.

Heute geht es darum, das innere Licht zum Strahlen zu bringen. Geben Sie dem ausklingenden Jahr einen lichtvollen Abschied. 🕯️🕯️🕯️

Nehmen Sie sich auch heute wieder ein wenig Zeit für die Beantwortung folgender Fragen:

👍Wofür brennen Sie bzw. was begeistert Sie?

👍Nenne 5 Personen, mit denen Sie sich gerne umgeben.

👍Was waren Ihre leuchtende Momente in diesem Jahr?

👍Wofür sind Sie dankbar?

👍Welche Tätigkeiten machen Ihnen so viel Spaß, dass Sie dabei Zeit und Raum vergessen?

👍Was wünschen Sie sich fürs nächste Jahr?

30.12. – die sechste Raunacht

Ein besonderer Zauber umgibt die geheimnisvollen Wintertage zwischen Weihnachten 🎄und dem Fest der Heiligen drei Könige am 6. Jänner.

In diesen 12 Tagen ist es möglich, alte Laster und Bürden loszulassen, der Stimme des Herzens❤️ zu folgen und im Einklang mit der Natur zur Ruhe zu kommen.

Die Raunächte – heute, am 30.12. ist die 6. Raunacht

Im Alltag bleibt oft wenig Zeit, um zu reflektieren. Ein Termin jagt den anderen. Die 12 Raunächte eignen sich besonders gut, um Inne zu halten 🧘🏻‍♂️und nachzudenken.

Thema der 6. Raunacht: „Versöhnung“

Blicken Sie auf Ihr Jahr zurück. Heute können Sie Krisen und Herausforderungen dieser Zeit, vor Ihrem inneren Auge vorbei ziehen. Sie können loslassen und sich versöhnen. Seien Sie dankbar für die Erfahrungen, die Sie daraus gezogen haben.

Nehmen Sie sich heute am Abend ein wenig Zeit für die Beantwortung folgender Fragen:

👍Woraus schöpfe ich meine Lebenskraft?

👍Welche Ereignisse haben mich heuer besonders bewegt?

👍Welche Erfahrungen habe ich gemacht und was konnte ich daraus lernen?

👍Wem oder was hätte ich längst ziehen lassen sollen ?

👍Mit wem oder was möchte ich mich versöhnen?

👍Benötige ich Unterstützung, um loslassen oder um mich versöhnen zu können?

#mentaltraining #gesundheit #coachreiterer

magische Zeit – die Raunächte

Ein besonderer Zauber umgibt die geheimnisvollen Wintertage zwischen Weihnachten 🎄und dem Fest der Heiligen drei Könige am 6. Jänner. In diesen 12 Tagen ist es möglich, alte Laster und Bürden loszulassen, der Stimme des Herzens❤️ zu folgen und im Einklang mit der Natur zur Ruhe zu kommen. Die Raunächte – am 29.12. ist die 5. […]

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meine nächsten öffentlichen Seminare April und Mai 2022

„Lachen ist die beste Medizin“

Termine: 27. April, 4. Mai und 11. Mai 2022 jeweils von 18 bis 20 Uhr

Ort: VHS PAHO, 1100 Wien, Ada Christen-Gasse

Ihre Investition: 3 Termine: € 59,40

Anmeldung: https://www.vhs.at/de/e/favoriten/kontakt oder 01/891 74 110/410

„Bildschirmarbeit: so halten sie sich mental und körperlich gesund“

Termin: 10. Mai 2022 von 17:00 bis 20 Uhr

Wo: Bildungszentrum St. Bernhard der Erzdiözese Wien, Domplatz 1,
2700 Wr. Neustadt

Ihre Investition: € 46,–

Anmeldung: Tel. 02622 / 29131 0 oder www.st-bernhard.at/veranstaltungen

„Gesichtsyoga“

Termin: 14. Mai 2022 von 9 – 12 Uhr

Wo: Betz, 3922 Großschönau 120

Ihre Investition: € 60,–

Anmeldung: Tel. 02815 / 7003 oder www.betz.at

„die Kunst des Abschaltens – DigitalWellness“

Termin: 14 bis 15. Mai 2022; Beginn Samstag um 13 Uhr, Ende Sonntag um 17 Uhr

Wo: Betz, 3922 Großschönau 120

Ihre Investition: € 200,– gegeben zuzgl. Unterkunft

Anmeldung: Tel. 02815 / 7003 oder www.betz.at

„Lachen ist die beste Medizin“

Termin: 19. Mai 2022 von 18 bis 20 Uhr

Ort: Bildungszentrum Floridsdorf, Zaunscherbgasse 4, 1210 Wien

Ihre Investition: € 17,–

Anmeldung: Tel. 01 / 51 552 – 5108 oder bildungszentrum@bildungswerk.at

„Gesunde Augen – ein Leben lang“

Termin: Dienstag, 31. Mai 2022 von 17:00 bis 20:00 Uhr

Online via zoom

Ihre Investition: € 79,– zuzgl. Ust

Anmeldung: Schlossberginstitut / service@schlossberginstitut.at

positiver Wortschatz

Menschen mit einem positiven Wortschatz haben oftmals eine breite Palette von Farben, um die Erfahrungen ihres Lebens zu malen, nicht nur für andere sondern auch für sich selbst.

Mein TIPP:

  • Überlegen Sie sich, was Sie heute tun könnten, um ihre „Emotionale Palette“ zu erweitern?
  • Welche positiven und emotionalen Wörter beflügeln sie?
  • Welche tollen Wörter können sie ihrem gewohnheitsmäßigen Vokabular hinzufügen?

Notieren Sie sich Ihre Gedanken und beginnen Sie am besten noch heute mit Ihrer Veränderung

online Kongress „Wellenbrecher – schätze unsere Ressourcen“

SAVE THE DATE: Online Kongress „Wellenbrecher – schätze unsere Ressourcen“ vom 15. bis 19. November 2021

COVID 19, Klimaveränderung, Umweltverschmutzung, Plastikvermüllung, Digitalisierung und künstliche Intelligenz – wir befinden uns in einem rasanten Veränderungsprozess. Diese Veränderungen und diese Unsicherheiten führen u.a. Unzufriedenheit, steigende Arbeitslosigkeit, steigende Aggressivität, Klimaerwärmung etc.

Jede/Jeder Einzelne ist deshalb gefordert, sorgsam und bewusst mit den vorhandenen Ressourcen umzugehen. Nicht nur mit den Ressourcen, die uns die Welt zur Verfügung stellt – nein, sondern auch mit unseren eigenen Ressourcen.

Der Mensch kann nur gesund leben, wenn auch die Erde intakt ist – und die Erde kann nur intakt sein, wenn wir gemeinsam einen ressourcenschonenden Weg einschlagen.

Jede Veränderung braucht Mut – es können auch kleinere Schritte sein – doch gemeinsam können wir viel bewegen.

In diesen online Kongress werden viele tolle Interviewpartner*innen vor die Kamera geholt. Es werden nachhaltige und innovative Projekte und Firmen vorgestellt, aber auch fundiertes Wissen aus der Psychologie und aus der Wissenschaft. Dieser Kongress soll einen Einblick geben und eine kleine Unterstützung bieten, wie Jede/Jeder von uns das Leben sorgsamer und bewusster gestalten kann.

Die Zukunft wird mit Mut gemacht!

Nähere Informationen zu diesem Kongress „Wellenbrecher – schätze unsere Ressourcen“ finden Sie unter:

https://www.hirnspinne.at/wellenbrecher-online-kongress/

neues Zertifikat „berufliche Sorffalt“

Juhu! Ich habe die Qualifizierung zum Thema „Berufliche Sorgfalt“ erfolgreich abgeschlossen!

Was bedeutet das Zertifikat für Sie?

Sie können sich sicher sein, dass ich die höchsten Ansprüche an mich und an die Qualität meiner Arbeit stelle. Qualitativ hochwertiges arbeiten liegt mir sehr am Herzen – meine Kunden und Kundinnen sollen sich bei mir immer sicher und gut aufgehoben fühlen.

Arbeitsbuch „Gesundes Arbeiten im Homeoffice“

Unglaublich, wie schnell die Zeit vergeht. Vor einem Jahr habe ich mein erstes Buch „Gesundes Arbeiten im Homeoffice“ im Eigenverlag veröffentlicht. Seither hat es sich sehr gut verkauft und vielen Dank an alle für Ihr tolles Feedback.

Es freut mich, dass ich nun mein weiteres Buch bewerben darf. Mein Arbeitsbuch „Gesundes Arbeiten im Homeoffice“ ist soeben erscheinen und dient als Ergänzung zu meinem Taschenbuch. Dieses Arbeitsbuch ist nicht nur ein Buch mit leeren Seiten. Es ist die Aufforderung zum Schreiben, zum Nachdenken, zum Fragestellen und zum Wahrnehmen Ihrer inneren Stimme. Im Mittelpunkt stehen SIE und Ihre Bedürfnisse.

In diesem Buch finden sie viele Tipps, Anregungen, Reflexionsfragen und mentale Techniken zu folgenden Themen:

  • Digitaler Stress
  • Office-eye-syndrom
  • Digitale Lähmung
  • Digitale Achtsamkeit

Mit Hilfe von Dankbarkeitsübungen, 90 + 1 Tag Achtsamkeits-Challenge, persönlicher Workout-Trainingsplan sowie Trainingsplan für Augenübungen lassen sich Ihre gesteckten Ziele leichter umsetzen. Sie dürfen dabei lernen und wachsen.

Hier kommen Sie zu meinem Webshop

www.augenblickmal.eu

Augentraining „fit eyes“ online am Freitag den 15. Jänner 2021

Sind Ihre Augen abends auch oft sehr müde und überanstrengt?
Fühlen sich Ihre Augen trocken an oder jucken?
Sehen Sie oft verschwommen?

Das sind Anzeichen, dass Ihre Augen überbeansprucht sind. Auch Ihre Augen brauchen Erholung und die Augenmuskulatur ein spezielles Muskeltraining….

Wir verbringen sehr viel Zeit vor dem PC, Smartphone, Tablets & Co. Die Augen sind für diese Überbeanspruchung nicht geschaffen. Laut einer US-Studie reichen schon zwei Stunden täglich vor dem Bildschirm aus, um die Augen langfristig zu schädigen.

Mit einfachen Übungen und Tipps können wir unsere Augen etwas entlasten. In diesem Augenworkshop zeige ich viele und einfache Übungen, um die Augen zu verwöhnen.

Ihr Nutzen:
* Lösen von körperlichen Verkrampfungen und Verspannungen
* Stärkung und Erhaltung des Sehvermögens
* Linderung von Augenbeschwerden
* Kräftigungs- und Entspannungsübungen für die Augen
* Förderung einer gesunden und leistungsstarken Sehkraft
* Erhöhung der Konzentrations- und Leistungsfähigkeit

Dieser Kurs findet online statt. Anmeldung bitte direkt beim Bildungsinstitut St. Bernhard



Radio Orange – mein Radiointerview

Ich wurde von Radio Orange zu einem Radiointerview eingeladen. Das Interview zum Thema „Homeoffice – holt mich da raus“ fand am 22.12.20 statt. Es war ein sehr netter Plausch über mein Buch „gesundes Arbeiten im Homeoffice“, über mentale Stärke und über die Herausforderungen 2020.

Dieses Interview kannst du noch hören unter: https://o94.at/programm/sendung/id/1721078